Szybkie odchudzanie – czy ma sens?

Jak szybko schudnąć ? To pytanie zadaje sobie wielu z nas. Okazuje się, że ponad 30% Polaków chociaż raz w roku jest na diecie. Zanim dołączysz do grona tych osób, zastanów się czy rzeczywiście chcesz się odchudzać. Decyzja o odchudzaniu powinna być przemyślana i odpowiedzialna! Odchudzanie wymaga konsekwencji, wytrwałości i stawiania sobie realnych celów. Bez tych trzech elementów Twoje przedsięwzięcie zakończy się fiaskiem.
A raczej efektem jojo! Jeżeli założysz sobie, że schudniesz 10 kg w ciągu 14 dni – bo za dwa tygodnie masz wesele, to gwarantuje Ci, że albo na nim zasłabniesz albo będziesz tak wygłodniała, że w trakcie imprezy rzucisz się na jedzenie. Chyba nie o taki efekt Ci chodzi, prawda? Tego typu
odchudzanie nie ma sensu. Im bardziej będziesz się ograniczać, tym bardziej Twój organizm będzie się buntować. Zatem jak odchudzać się zdrowo i skutecznie? Przepis jest prosty. Składa się na niego kilka elementów: regularne posiłki, eliminacja słodyczy i innych niezdrowych przekąsek, ograniczenie spożycia alkoholu. To nie wszystko. Bardzo ważnym elementem odchudzania jest sen! Postaraj się spać minimum 8 godzin dziennie. Gdy jesteś niewyspany Twój apetyt rośnie. Jesz więcej, jesteś nerwowy i nadpobudliwy. Krótko mówiąc bezsenność to wróg odchudzania!

Podsumowanie

Okazuje się, że odchudzanie jest prostsze niż mogłoby się wydawać. Trzeba tylko racjonalnie do niego podejść. Wiadomo, że każdy z nas chciałby schudnąć jak najszybciej i oczywiście jak najwięcej. Ale tak się nie da. Pamiętaj o tym, ze im wolniej będziesz chudnąć, tym więcej korzyści dla Twojego organizmu. Unikniesz efektu jojo i pozbędziesz się zbędnych kilogramów – na stałe!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *